Proč na hygieně záleží?
Kůže je největší orgán těla a s věkem bývá tenčí, sušší a méně pružná. Produkce kožního mazu a potu klesá, což oslabuje hydrolipidický film pokožky (přirozenou ochrannou vrstvu). Tato zranitelnost zvyšuje náchylnost k problémům jako jsou bakteriální a houbové infekce, dermatitidy nebo senilní svědění.
Správná hygiena není jen o tělesném zdraví, ale i o psychickém pohodlí. Pocit čistoty a zvýšené sebevědomí podporuje společenské kontakty a usnadňuje včasné odhalení kožních odchylek, například podezřelých névů, lézí nebo proleženin.
Nejčastější chyby v péči o tělo po 65. roce
Starší lidé často chybují přehnaným čištěním: denní dlouhé mytí velmi horkou vodou a používání agresivních mýdel. To vychází z omylu „čím čistší, tím lepší“ a narušuje přirozenou kyselost pokožky. Silné tření houbičkami nebo energické vysoušení ručníkem pak způsobuje mikrotraumata a podráždění. A pokud se hned po mytí nepoužije hydratační krém, pokožka zůstává ještě zranitelnější.
Následky jsou významné: může se objevit xeróza kůže (nadměrná suchost), která často svědí. Senilní svědění může narušovat spánek a celkovou kvalitu života; škrábáním vznikají léze, které zvyšují riziko sekundárních bakteriálních infekcí a dermatitid. Kožní bariéra je oslabená, a tím se zvyšuje šance na další infekce.
Jak si udržet zdravou pokožku?
Dermatologové doporučují zásadu „méně je více“ – méně časté mytí, ale pečlivé a šetrné omývání. Plná sprcha 2–3x týdně stačí, přičemž je dobré se věnovat lokálně oblastem s větším pocením a vyšší bakteriální proliferací, jako jsou podpaží, genitální oblast a nohy. Mytí by mělo probíhat vlažnou vodou po dobu 5–10 minut. Místo běžných mýdel je lepší používat syndetové čistící prostředky s fyziologickým pH (syntetická, pH vyvážená alternativa) a mycí oleje s vysokým obsahem lipidů.
Hydratační krém aplikujte hned na ještě vlhkou pokožku – pomůže uzamknout vlhkost. Pravidelný pitný režim a používání zvlhčovačů vzduchu, zejména v zimě, také přispívají k ochraně a lepšímu stavu pokožky.
Kdy vyhledat dermatologa?
Když se objeví přetrvávající nebo silné svědění, nové léze nebo zarudnutí, neodkládejte návštěvu dermatologa. Specialista může předepsat například topické kortikosteroidní krémy nebo antihistaminika a provést preventivní kontrolu stavu kůže.
Zdravý přístup k péči o pleť má velký význam pro tělesné i emoční blaho starších lidí. Přijetí těchto doporučení může pomoci zlepšit kvalitu života a zabránit vážnějším dermatologickým problémům v budoucnu.
