Co se doopravdy skrývá ve vaší posteli a jak často byste měli ložní prádlo měnit?
Co se skrývá ve vaší posteli
Každou noc tělo uvolňuje pot, kožní maz, odumřelé buňky a mikroorganismy, které se hromadí ve vláknech povlečení. Po několika nocích je to ideální prostředí pro růst roztočů, bakterií a mikroskopických hub.
Roztoči se živí odumřelými kožními buňkami a jejich výkaly obsahují alergeny, které mohou dráždit dýchací cesty — vyvolávat kýchání, kašel nebo svědění. I když povlečení stále může vonět svěže, už po dvou týdnech se v něm může vyvíjet neviditelný ekosystém.
Proč je nečasté praní problém
Mnoho lidí proto pere povlečení každé dva týdny či měsíčně kvůli pohodlí nebo nedostatku času. Studie ale ukazují, že počet mikroorganismů v povlečení strmě roste už od sedmé noci.
Během týdne se na povlečení mohou objevit tisíce bakteriálních kolonií, které mohou způsobovat kožní podráždění a menší infekce — zvlášť pokud spíte nazí, silně se potíte, jíte v posteli, máte v ložnici zvířata nebo necháváte děti spát s vámi. V těchto případech je lepší měnit povlečení častěji než jednou za týden.
Co to může udělat vašemu zdraví
Stálý kontakt s kontaminovaným prádlem vystavuje pokožku bakteriím, které mohou pronikat do pórů a způsobovat pupínky, zarudnutí a záněty. U citlivé pokožky se může zhoršit ekzém nebo dermatitida.
Roztoči jsou jednou z hlavních příčin nočních alergií — jejich výkaly obsahují proteiny, které dráždí dýchací cesty. Odborníci uvádějí, že týdenní praní může snížit přítomnost roztočů až o 90 %. Nadměrné pocení, svědění nebo dýchací potíže pak výrazně snižují kvalitu spánku.
Kdy a jak prát povlečení
Při nemoci, třeba horečce nebo jiných infekcích, se doporučuje prát povlečení každé dva dny. V létě, kdy se více potíte, je taky rozumné prát častěji. Pokud spíte se zvířetem nebo jíte a pijete v posteli, je častější výměna prádla rovněž nutná.
- Polštáře by měly být prané dvakrát týdně, protože více nasávají maz a pot.
Pro praktičnost je dobré mít dvě nebo tři sady povlečení, abyste je mohli snadno střídat. Praní na 60 °C, pokud to tkanina dovolí, pomáhá zbavit se většiny bakterií a roztočů, což je součástí správného praní. Ranní větrání ložnice a nechat povlečení chvíli „dýchat“ po probuzení snižuje zbytkovou vlhkost a potlačuje množení mikroorganismů, což zlepšuje kvalitu spánku.
Pravidelná údržba peřin nejen prodlouží jeho životnost, ale hlavně podpoří zdraví pokožky, zlepší pravidelný úklid a pomůže předcházet alergiím. Nenechte se omezovat běžnými představami — dopřejte si čistou a pohodlnou postel a udržujte své prostředí hygienické.
