Co se děje s kůží po 65. roce
Kůže starších lidí mění svoji strukturu — klesá produkce ochranných lipidů a zhoršuje se schopnost zadržovat vlhkost. Výsledkem je tenčí, méně odolná pokožka, která se snadněji rozpraská nebo podráždí při běžném mytí.
Škodí hlavně věci jako horká voda, pěnivé gely a drsné utěrky. Dermatologové a geriatrická pracoviště proto často doporučují méně časté a šetrnější mytí. Krátké sprchy trvající kolem 5–10 minut s jemnými čisticími prostředky a vlažnou vodou mohou výrazně snížit riziko poškození pokožky.
Jaký režim se doporučuje a jaké má výhody
U zdravých starších dospělých se často doporučuje plnohodnotná sprcha zhruba každý druhý den. V dnech bez sprchy je dobré věnovat pozornost strategickým oblastem — obličej, podpaží a genitálie (intimní partie). Pravidelné mytí rukou a dentální péče zůstávají důležité několikrát denně.
Příliš časté sprchování může způsobit větší vysušení kůže a zvýšit riziko infekcí. Naopak příliš řídké sprchování — třeba jen jednou týdně — může vést k přemnožení bakterií a hub, nepříjemnému zápachu a sociálním potížím. Cílené pětiminutové mytí mezi sprchami pomáhá udržet svěžest a zároveň dává pokožce čas na obnovu.
Péče o psychiku a tělo
Hygiena je pevně spjatá s psychickým zdravím a společenským životem. Pocit čistoty dává starším lidem větší sebejistotu v sociálních situacích, což se přímo promítá do jejich pohody.
Realistický rytmus — sprcha každý druhý den a rychlé mezičasy — snižuje obavy z osobního zápachu a zvyšuje ochotu zapojit se do společenských aktivit, jako je pozvání souseda na čaj či objetí vnoučat. To může výrazně zlepšit kvalitu života, aniž by to člověka vyčerpávalo tak, jak by to mohlo být při denním sprchování.
Bezpečnější koupelna: co pomůže
Strach z pádů v koupelně je u starších lidí běžný a může ovlivnit i to, jak často se myjí. Praktické úpravy jako pevná stolička, madla ve sprše nebo protiskluzová podložka mohou výrazně zvýšit bezpečí a usnadnit sprchování.
Ruční sprcha a páková baterie usnadní nastavení teploty bez zbytečného pohybu v nebezpečném prostoru. Domácí pečovatelé mají důležitou roli při podpoře a plánování hygienických rutin, což může značně zlepšit celkové pohodlí starších dospělých.
Správně upravený režim sprchování, který respektuje biologické změny kůže a fyzické schopnosti, přináší mnoho výhod pro zdraví i sociální život starších lidí. Rovnováha mezi péčí o kůži, pohodlím a sociálními interakcemi hraje zásadní roli pro udržení kvality života ve věku nad 65 let.
