Ženy v terénu: od surfu po horolezectví
Na ostrově Oahu v souostroví Havaj se odehrál netradiční trénink: surfařka si procvičovala wipeouty (pád na surfu následovaný dlouhým pobytem pod vodou) v náročných podmínkách mořského dna. Na pevnině doktorka Deborah Clegg, fyzioložka metabolismu a profesorka interní medicíny na Texas Tech University Health Sciences Center, vyrážela na alpinistické výpravy včetně výstupů na Kilimandžáro a další vrcholy, přičemž často předčívala svého parťáka v lezení, Biffa Palmera. Mount Everest, na který Biff Palmer vystoupil, je jen jednou z výzev, které zdolala. Clegg tak dokázala, že ženy mohou soupeřit s muži i v extrémních podmínkách díky svým specifickým fyziologickým adaptacím.
Co věda zjistila
V roce 2014 Clegg objevila, že estrogeny snižují HIF (faktor indukovaný hypoxií), což pomáhá zvládat vysoké nadmořské výšky tím, že tlumí zánětlivé reakce. Výzkum na Edith Cowan University v Austrálii pod vedením Sophii Nimphius upozorňuje, že tukové buňky žen mají elasticitu připomínající „elastan“ (elastický materiál), což ženám umožňuje zdravě ukládat kalorie. Clegg shrnuje: „Schopnost těla přepnout zdroj energie — třeba z glukózy na mastné kyseliny — je výhodná pro přežití a zdraví.“
Hormony a ohebnost: co to přináší
Metabolická flexibilita a pružnost tukových buněk u žen nejen podporují vytrvalost, ale také snižují riziko diabetu a kardiovaskulárních chorob do doby menopauzy. Podle Miho Tanaka, lékařky týmu New England Revolution (fotbalový klub) a baletu v Bostonu, „ohebnost a schopnost využít celý rozsah pohybu kloubů přímo ovlivňuje, jak sportovci generují sílu.“ Tahle biomechanická výhoda může být obzvlášť důležitá pro ženské sportovkyně, které chtějí omezit riziko zranění a maximalizovat výkon.
Bourání mýtů
Statistiky ukazují, že pouze 6 % studií ve sportovní medicíně se zaměřuje výhradně na ženy — jde o zásadní mezeru ve výzkumu. Ženy byly dlouho trénovány jako „muži menšího vzrůstu,“ aniž by se braly v úvahu jejich specifické fyziologické rysy. Instituce jako Mass General Brigham spolu s nástroji typu AI a strojové učení mohou pomáhat předpovídat zranění a přizpůsobit trénink tak, aby lépe odpovídal jedinečným potřebám žen.
Aktuální poznatky ukazují, že ženské tělo díky schopnosti se přizpůsobovat — od hormonálních změn až po metabolickou flexibilitu — nabízí významné výhody nejen pro sportovní výkonnost, ale i pro dlouhodobé zdraví. Studium těchto jevů rozšiřuje naše chápání ženské fyziologie a inspiruje přehodnotit tréninkové režimy a lékařské přístupy tak, aby byly co nejvíc šité na míru každé osobě.
